【糖友小貼士 – GI知多啲】
糖友常常有錯覺，以為自己唔可以食碳水化合物，驚搞到血糖飆升，但咁就錯啦！其實每個人都需要攝取均衡嘅碳水化合物、蛋白質同埋脂肪，只不過糖友要額外留意每餐總碳水化合物量同食物嘅升糖指數 – (GI值)， 幫助…
【小朋友食幾多纖維 有數得計？】
青少年同成人每日需要攝取25克或以上嘅膳食纖維先至足夠，咁小朋友要幾多先夠呢？其實計算方法好簡單！只要將小朋友嘅年齡加5克*+，大約就係佢每日需要攝取嘅份量啦！例如一個8歲嘅兒童，佢每日需要嘅膳食纖維大約就係8＋5=…
【糖友飲食小貼士 — 食苦瓜降血糖真唔真？】
坊間傳言，話食苦瓜有降血糖嘅功效，究竟係咪真㗎？ ❌ 苦瓜確實係一種營養價值豐富嘅蔬果，但其實至今醫學界對於苦瓜同血糖升降嘅關聯並沒有臨床定論！所以糖友最重要都係注意碳水化合物嘅份量同交換，有需要可以選擇啲低升糖指數…
【糖友飲食小貼士 – 水果戒唔戒?】
問吓糖友先：你食唔食水果㗎？ 好多糖友擔心果糖影響身體糖分水平，所以少食甚至唔食水果，但其實係錯㗎！水果含豐富維他命、礦物質同抗氧化物，係均衡飲食中必需嘅食物。糖友一般每日可以食兩份水果，即是大約兩個橙左右。有疑問就…
【老火湯陷阱？糖友飲湯小貼士】
老火湯足料夠濃郁，不過偏油膩，糖友要點選擇用料，先可以「低升糖」又「滋味」呢？ 澱粉：高澱粉質湯渣（例如粉葛、蓮藕、青／紅蘿蔔、薯仔、粟米等）都可以計算喺餐單嘅澱粉質份量內，呢類湯水每次不宜飲用多於1碗 肉：選用少量…
【邊個話糖友唔可以食個好味嘅早餐㗎？】
好多糖友成日都覺得自己要同美食絕緣，其實識得揀都可以好好味！一於由早餐開始啦！ 雀巢®佳膳®適糖營養品，均衡營養配方，加上係低升糖指數（GI = 28），含有高水溶性膳食纖維，仲係雲呢拿味，配麥皮食夠晒好味！食早餐同…
【「斤斤」計較？糖友控制體重小貼士！】
部分糖友控糖之餘都要處理肥胖問題。但香港係美食天堂，要對抗誘惑一啲都唔易，想知點樣係唔挨餓嘅情況下，都可以控制體重？即刻Mark低以下5個小貼士： 1. 選擇低熱量嘅食物，例如肉類可揀瘦肉或去皮雞髀 2. 循序漸進地…