熱衰竭與中暑：症狀及預防方法 17/6/20   夏天是進行戶外活動的熱門季節。今年，與朋友一起外出遊玩時，我們更加應該做好自己的本份。除了保持個人衛生外，亦應確保自己和身邊的人避免患上因炎熱而引發的疾病。…

有助提升睡眠質素的瑜伽動作 17/6/20 每年6月21日是國際瑜伽日。瑜伽源自印度，是一種能提升身心健康的古老鍛鍊方法。   初學者可嘗試的瑜伽動作 你可因應自己的身體需要，選擇不同類型的瑜伽練習。適合初…

RETHINK: 不可不知的運動迷思與真相 21/7/20 坊間一直流傳各種真假難辨的「運動小知識和迷思」，盲目跟從反而會弄巧成拙？以下將為你拆解四大運動迷思，從而提升運動效率。   運動前須進行伸展動作？…

7天 Clean Eating淨食挑戰 19/6/20   如果你嚴格遵守年初訂下的健康飲食大計，相信你已見到不錯的成果。但即使進度未如理想，也不用擔心，今日開始下定決心還未算遲，亦因此我們為你設計以下七天…

5大夏日消暑食物（附食譜） 27/8/20 炎熱的夏天，或許並不如商業廣告所描述般令人心曠神怡。事實上，居高不下的氣溫可能會構成生命危險。當身體不能自行降溫時，便會引發與高溫有關的疾病。假如因為脫水或其他因素而令身體…

解構迷思：糖尿病和糖份攝取量的關係 28/11/1 縱然糖尿病並不罕見，但至今不少人仍存有許多疑問。糖尿天使創辦人暨主席余雁薇將為我們解構有關糖尿病的真相與迷思。 吃糖會導致糖尿病嗎？ 現時尚未有研究得出結論，證明攝…

出奇不意的高熱量食物 20/5/20 不少食物其實暗藏驚人的卡路里，無論你希望瘦身、或只是想保持健康飲食習慣，了解食物所含的卡路里將有助你達成健康目標。 以下為大家介紹一些出奇不意的高熱量食物以及較低熱量的代替品。 …

預防癌症的生活小貼士 13/5/20 根據香港癌症登記處的統計，2017年全港的五大癌症殺手分別是肺癌、大腸癌、肝癌、乳癌和胰臟癌。 美國癌症研究協會和世界癌症研究基金會早前聯合編寫了一份報告，該報告就5100萬人進…

增強免疫力的五種健康食品 7/2/20 新型冠狀病毒疫情於全球不斷蔓延，除了注意家居及個衛生以外，透過健康飲食增強個人免疫系統，也是抗疫重要一環。 其實許多食物都可以提高我們的免疫力，以下為你推介在日常飲食中一些能增…