健怡汽水增加患糖尿病風險?
健康薇言
作者:Kammie Yu
新年期間，親朋好友飯局多的是，在這些飯局中難免會喝汽水，有些病友就選擇了無糖的「健怡汽水」，以為不用換算，就可以盡情飲！我曾目睹有人在短短三幾個小時內飲了三罐或以上！有些更飲了五支zero！我實在感到驚訝！
其實飲用含代糖的健怡汽水，罹患二型糖尿病風險，較喝普通汽水還要高近60%！這是法國大型研究追蹤的結果，法國國家衞生研究院（INSERM）研究員，在1993年至2007年，追蹤了逾6.6萬名在1925年至1950年出生的女性的飲料習慣，分成三組，一組喝普通汽水，一組喝健怡汽水，另一組則只喝不加糖果汁。結果發現，喝健怡汽水的人可能放下了戒心，平均每星期飲2.8杯，較飲普通汽水的1.6杯明顯較多。即使份量相同，飲健怡汽水患二型糖尿病風險亦較普通汽水高。數據顯示，同樣每星期飲500毫升汽水，飲健怡汽水的人風險高15%；若每星期飲逾1.5公升，風險大增59%。而飲果汁與清水、清茶等清淡飲料人士比較，糖尿風險無大差別。
研究顯示，暫時未有實際資料顯示健怡汽水與糖尿病有直接關係，但二型糖尿病主要是「胰島素抗阻」，估計飲下含糖汽水後會形胰島素急速分泌，長遠會增加「胰島素抗阻」而增加糖尿風險，而由於飲健怡汽水沒有飽肚感，令人多吃食物，令風險進一步增加。
所以，凡事都不可過量，健怡汽水的發明本是給糖尿病患者一種飲汽水的感覺，而不是濫飲，在喜慶場合適量飲用是可以的，但過量就引起其他問題了，就算不談糖份，難道你喜歡飲下一罐充斥著化學物質的汽水落肚嗎？
無論是否含糖的汽水，都充斥著一堆化學物質，損害健康，少飲為妙。