你知道什麼是黎明現象嗎?
健康薇言
作者:Kammie Yu
最近空腹血糖異常地高，徘徊在8-11mmol/L 之間，由於我睡前須注射長效胰島素，因此每晚睡前我都必須為自己檢查血糖，因應血糖高低而調校藥量，每次睡前檢測出來的血糖均屬正常，為何早上空腹血糖會高至這樣？
我曾經試過將晚上藥量輕微稍加一至兩個單位，希望可改善空腹血糖，可是當我稍加劑量時，半夜就會出現低血糖，這個問題困擾我多時，覆診時也曾跟醫生商量過，可是他們也沒有什麼回應。
我有點不忿氣，於是我要決定為自己解開謎團！我於凌晨四點半起床為自己檢測血糖，血糖值6.1mmol/L屬正常， 之後六點半我再起床篤手指，血糖已升至7.9！於是我再回床上繼續睡覺，兩小時後，八點半起床血糖已高達10.1！這反映出我的血糖在凌晨四點半後至八點半，這四小時內由正常變為不正常，而這段期間我並沒有進食，一直處於休息狀態，這就是所謂的黎明現象！
黎明現象(Dawn Phenomenon)發生在淩晨至起床後空腹時出現的高血糖值，大多發生在一型糖尿病人身上，少數發生在二型。患者一般於日間和夜間血糖均控制良好，無低血糖發生， 僅僅於清晨一段時間內血糖很高。探究這種清晨時的高血糖現象，主要是由於體內皮質醇、生長激素等抗胰島素作用的激素分泌增多所引起，而一型糖尿病人的胰島素β細胞已損壞，不能分泌足量胰島素來對抗，因此就會出現黎明時血糖異常升高。另外，當患者精神緊張或睡眠不好時也可能會出現黎明現象。
其實以我個人經驗來說，儘管網上流傳什麼方法解決都好，最實際是減壓！壓力是引起黎明效應的主要因素，解鈴還須繫鈴人！若不能舒緩壓力，這個問題是無法解決的，我也在學習減壓中！
其實篤手指驗血糖能讓自已更加了解自已的病情，病人不應逃避。